らく楽運動教室(官学連携) 第2回目 [その他]
第2回目のらく楽運動教室を行いました!
今回は、初回に行った体力測定の結果を、皆さんにお返ししました。
いかがでしたか? 結果は、良い・悪いではなく、
自身の体力要素の強い部分と弱い部分を把握して、弱い部分を運動を通して強くし、強い部分は維持できるようにします。
また、弱い部分を強くすることが、何らかの原因で容易でない場合には、体の負担にならないよう動作を工夫していきましょう。
セラバンド運動は全部で12種類。
今回、運動は初めてなので、一つ一つ動きを確認しながら行いましたね。いかがでしたか?
皆さん、ぜひご自宅でもチャレンジしてください(^^)
学生さんは、やや緊張の面持ち…
セラバンドを利用して筋トレ中。中殿筋を意識しながら運動してます…
教室では、セラバンド運動の他に、病気の予防や健康に関する講話もしています。
A会場では「高血圧」、B会場では「認知症予防」の話がありました。皆さん真剣に聞いておられ、関心の高さが伝わってきました。
第3回目もよろしくお願いします!
学生さんたち、元気よく頑張りますよ。